WÉK tréning

A 16 órás tréning tematikája strukturált, a résztvevők meghatározott, a mindennapi Életben alkalmazható Készségeket sajátítanak el.

Minden csoport a résztvevők egyéni igényeihez igazodik, az aktuális stresszhelyzetre és erőforrásokra összpontosít.

A készségek elsajátításához és gyakorlásához Munkafüzet nyújt segítséget, melyre a hosszútávon, otthoni gyakorlás során is lehet támaszkodni.

A tréning részletes tematikája, órarendje:

1.óra Bevezetés, a program áttekintése, bemutatkozás
2.óra Gondolataink és érzéseink felismerése, tudatosítása
3.óra A probléma megfogalmazása és elemzése
4.óra Célok kitűzése, döntéshozatal.
5.óra Módszerek negatív gondolataink és érzéseink csökkentésére.
6.óra Feszültség levezető technikák, relaxáció
7.óra Kreatív problémamegoldás
8.óra Önérvényesítő (asszertív) viselkedés I.: kérések megfogalmazása
9.óra Önérvényesítő (asszertív) viselkedés II.: Hogyan mondjunk „Nem”-et
10.óra Hatékony beszéd, kommunikációs technikák
11.óra Figyelmes meghallgatás, kommunikációs technikák
12.óra Empátia csoportokkal
13.óra Empátia egyénekkel
14.óra Negatív megnyilvánulások felismerése, Pozitív megnyilvánulások és tudatos alkalmazása 15.óra Prioritások megfogalmazása
16.óra Tanult készségek áttekintése, visszajelzések, összegzés

A tematika felosztása rugalmas (lehet 8x2, 4x4, 6x2,5 vagy 2x8 óra.). A csoportok maximális létszáma 12 fő, így biztosítunk minden résztvevő számára kellő gyakorlási időt és személyre szóló visszajelzéseket.